pure protein

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Trening planowo miał być w sobotę niestety sprawy osobiste nie pozwoliły mi na to :-( Trening z rana,niestety chęci było mało ale już na siłce gdy zrobiłem pierwszą serie jakoś to poszło :-) Wracając do mojego samopoczucia na niskich węglach to było dobrze do czasu :-) Piątek to już była tragedia [...]

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Dzisiaj znowu ciężki dzień. Prawie zaspałem do pracy,nie wyspany a później remont pokoju, więc obiecane fotki supli wrzucę niebawem jak komputer wróci do mojego pokoju. Ale na treningu o dziwo była moc :-) Moze to zasługa Blue Explosion %-) http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 1000g [...]

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Dzisiaj w miarę się wyspałem i od razu lepiej mi się funkcjonowało :-) Hard Pump nadal robi taką samą robotę jak na początku,pompuje, że aż miło }:-( http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka 2. 75g ryzu 175g schab 3. 75g ryzu 175g schab Po [...]

../Content/img/noimage.png Weekend miałem bardzo ciekawy. W sobotę chwyciło mnie przeziębienie, większość czasu spędziłem w łóżku :-( W niedziele byłem już w miarę zdrowy,więc trening z Kasią się odbył był bardzo ciężki trening,zrobiliśmy dużo ćwiczeń i dzisiaj plecy bardzo obolałe. Dzisiaj natomiast zrobiłem trening klatki i lekko bok barków. [...]

../Content/img/noimage.png Wczoraj robiłem łapy oraz barki dzisiaj natomiast nogi. Ogólnie brak chęci do siłki i jedzenia :-( Pewnie to chwilowe wahania :-P Jutro wolne w pracy więc możliwe,że machnę sobie ostatni trening w tym roku a później na spokojnie będę świętował :-) Od stycznia w pracy wchodzi czterobrygadówka i zobaczę jak to będzie z [...]

../Content/img/noimage.png 2 dni odpoczynku bardzo mi się przydały :-) Wczoraj nogi,dzisiaj poleci klata a później na nockę. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 75g makaronu 175g schabu [...]

../Content/img/noimage.png Czasu trochę mało dlatego taka mała aktywność ale spokojnie trenuje :) Waga z rana 89,6kg więc masa w pełni :) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 75g [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj już czuje się znacznie lepiej i trening poszedł całkiem ładnie. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 75g makaronu 175g kurczak warzywa 5ml oliwy .4. [...]

../Content/img/noimage.png Świąteczny trening musiał się odbyć. Poleciały dzisiaj nogi w F1 w Opolu. Teraz cały tydzień będę tam trenował więc wiele nowych ćwiczeń na pewno wpadnie :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle 2. 50g ryżu 175g [...]

../Content/img/noimage.png Wczorajszy trening klatki :-) Z klatką staram się kombinować jak mogę, ćwiczę ją zazwyczaj na lepiej wyposażonej siłowni gdzie mam dostęp do wielu maszyn. Może to będzie zloty środek do jej ruszenia :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od [...]

../Content/img/noimage.png Jak na razie nic się zbytnio ciekawego nie dzieje, spokojnie sobie trenuje,dokładam powoli kalorii bo do czerwca lecę ostro z masą :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. [...]

../Content/img/noimage.png Z rana trening pleców,teraz odpoczynek i na 14 do pracy :-) Jutro katuje barki,może pstrykne jakieś fotki. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g ryżu basmati 175g [...]

../Content/img/noimage.png Trening po noce jak zawsze dosyc ciężki dlatego musiałem się wspomóc Explomaxem. Trening kombinowany żeby te nogi zaatakować z każdej strony. Na dwójki: Uginanie stojąc z hantleką-trochę kombinowałem ale fajnie było czuć dwójki. ,,Dzień Dobry"- dawno tego nie robiłem a też ciekawe ćwiczenie. ../Content/img/noimage.png [...]

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg W niedziele byłem zaproszony na Piknik rodzinny ,,Powitanie Lata". Pogoda niestety nie dopisała i ludzi była garstka. Odbyły się tam zawody w wyciskaniu na klatkę oraz mój pokaz. /SFD/Images/2015/6/29/4ea43169f3de4b42a72803d23dd87cab.jpg Jak widać forma nie była jakaś świetna,ba wychodziłem całkiem [...]

../Content/img/noimage.png Jak widać większość ćwiczeń na maszynach i wyciągach. Powód ? Ćwiczylem w F1 w Opolu gdzie mam możliwość ćwiczyć na lepszym sprzęcie niż u mnie więc zmieniłem całkiem trening. Po treningu pozowałem pod okiem Wojtka Kampy-zawodnik oraz sędzia zresztą startuje w Sopocie i forma kosa :) Według jego opinii jest dobrze jak [...]

/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Dzisiaj w planach drugi trening klatki tym razem na innej siłowni,będę się często starał ten drugi trening klatki robić właśnie na innym sprzęcie. /SFD/Images/2015/7/30/a8f4d625a152453a807e7597bfd932fd.jpg Dieta 1. 5 jajek Vitalmax Whey Protein 80- 10g 2. 180g Łopatki wieprzowej 25ml oliwy [...]

Nr 3) 1) Nick:Slayerek01 Wiek:25 Staż:4-5lata Wzrost:183 Waga ciała:90 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):95 Brzuch (na pod pępkiem):95 Klatka:116 Biceps (napięty) lewy/prawy:39,5/39,5 Przedramię lewe/prawe:31/31 Udo (środek)lewe/prawe:54/54 Udo (góra)lewe/prawe:66,5/65,5 Łydka lewa/prawa:40/40 2) Spis suplementacji Bialko na zmiane by mieć [...]

Dzieki wszystkim za wspólny test. mam nadzieje, ze wszyscy osiagneli to co zamierzali. Jesli chodzi omnie to jestem w miare zadowolony, lecz zawsze moglo by byc lepiej. Napewno sporo pracy przedemna aby osiagnac to co mam zaplanowane lecz sie nie poddaje :) Co dalej ? - troszke czystej masy nalapac i zbic tluszcz ktory pozostal :) Pozdrawiam [...]

Zestaw masowy firmy Aminostar ;p 1. AMINOSTAR NITRIC OXIDE Skład : Alfa-keto-glutarat argininy, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, azorubina, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Działanie: Typowa przed treningówka ;D Świetnie pobudza [...]

Też uważam że amerykańskie białka i generalnie odżywki są za słodkie. Nasze gusta smakowe są mocno odmienne od ich, więc polscy producenci robią odżywki mniej słodkie - kwestia kultury i przyzwyczajeń. Często można znaleźć odżywkę z USA czy okolic, która ma 70% białka i smakuje jak cukier ze sztucznym aromatem. Dla mnie wg kolejności od najlepszej [...]